¿Cuánto tiempo lleva bajar 30 kg?

¡Lo justo y necesario! Expectativa vs realidad.

SEAMOS REALISTAS ... dejemos la expectativa al lado ¡y pensemos cómo realmente es!

Expectativa vs realidad

Expectativa: pretender cambiar en sólo unos días lo que pifiamos varios años. En la era de la inmediatez, es moneda corriente pensar esto . Todavía tengo pacientes que llegan al consultorio con el objetivo “tengo que perder 10 kg para la fiesta que es dentro de 2 meses” .

Realidad: cómo es realmente el proceso, una montaña rusa de altibajos, un camino largo, el verdadero cambio, EL DURADERO!. Por eso es CLAVE, que sepas proponerte objetivos.

Tu objetivo no debe ser nunca perder x kilos de grasa/peso o x kilos de masa muscular. ESO ES SÓLO LA CONSECUENCIA DE CUMPLIR OBJETIVOS.

Tu objetivo no debe ser nunca perder x kilos de grasa/peso o x kilos de masa muscular. ESO ES SÓLO LA CONSECUENCIA DE CUMPLIR OBJETIVOS.

Desde el día 1 que empezás un plan nutricional, o empezás a cocinar mejor, elegir mejor hay empieza tu primer objetivo cumplido, ELEGÍS TU SALUD y ese es el primer objetivo que cumplís.

Luego a partir del día 2, tu objetivo pasa a ser todos los días, día por día, tomar una mejor decisión, comer mejor o moverte más, o simplemente llegar a horario a tu trabajo, lo que sea, hacer algo mejor para que te haga sentir mejor.

Como siempre digo a mis pacientes “pacito a pacito”, viendo cada día como una oportunidad de hacer algo mejor a lo que hicimos ayer 😊 = MICRO OBJETIVOS.

Cuando te focalizas realmente en el proceso, te vas a sorprender de lo RÁPIDO que llega la consecuencia: PERDER GRASA O AUMENTAR TU MASA MUSCULAR.

Deja de pensar que lo único que debes lograr son esos X kg, pensá en el proceso, y te aseguro te lo prometo, que tu camino será perfecto y te sentirás lo suficientemente auto realizado con cada paso dado que ni siquiera te va a importar esos kilos.

AHORA, cuando algo sale mal, ¿todo está mal? Claro que no, teniendo 1440 minutos en un día, ¿por qué desperdiciarlos todos si en 10 minutos paso algo que no debía pasar?.

No arruines el camino a tu objetivo diario por solo 1 o 10 minutos 😉