Aumento y definición muscular, son dos conceptos DISTINTOS

Te enseño a diferenciarlos

¡NO ES LO MISMO!

Aumento y definición (o tonificación, o marcación de músculos como quieras llamarlo) son dos conceptos que tenemos que aprender a diferenciar, porque no sólo son distintos a nivel terminología sino que tampoco pueden efectuarse al mismo tiempo, no podemos DEFINIR ABDOMEN, y AUMENTAR EL VOLUMEN de músculo de los glúteos por ejemplo.

En general, son dos conceptos que suelen mezclarse o mal interpretarse.

Veamos por separado ...

1) AUMENTO DE MASA MUSCULAR: consiste en el aumento tanto en peso o en volumen de tus músculos.

2) DEFINICION MUSCULAR: esta orientada a la reducción de los pliegues de grasa, de manera que la piel se pegue al músculo y aparezca la masa muscular desarrollada que hay debajo, que hoy están tapados por la grasa subcutánea. En general, la definición se solapa con el concepto “tonificación “, ya que claro, al reducir los pliegues y hacer desaparecer esa apariencia blanda, aparece la apariencia más “tonificada”.

A nivel nutricional es muy importante tener claro el objetivo, ya que el abordaje nutricional es muy distinto según que se priorice.

El objetivo de AUMENTO DE MASA MUSCULAR, irá acompañado de un plan acorde a tus necesidades con todo lo que tu cuerpo precisa a nivel nutricional con un saldo positivo de energía para que al entrenar de manera constante y correcta se pueda usar para construir músculo.

Por otro lado, en la DEFINICION MUSCULAR, el plan tendrá un pequeño déficit para que utilices tus reservas de grasa corporal. Pero SIEMPRE, Es importantísimo REALIZAR ACTIVIDAD FISICA, ya que de esa forma, tu músculo se encuentre activo, y estimulado, y no pierdas ni un solo gramo de el.

¿Ya sabes cuál es tu objetivo?